Pourquoi parfois une émotion surgit comme une vague incontrôlable ? Pourquoi le stress semble s'imprimer dans le corps ? Pourquoi certaines sensations sont apaisantes et d'autres épuisantes ?
La réponse est souvent à la croisée du corps, du psychisme et de la biologie. Et notamment, dans l'action de nos hormones.
Quand le corps et les émotions dialoguent
Nos émotions ne viennent pas de nulle part. Elles ne sont ni des caprices ni des faiblesses. Elles sont le fruit d'un dialogue subtil entre notre système nerveux, notre vécu et notre environnement. Et dans ce dialogue, les hormones jouent un rôle de messagers puissants.
Chaque hormone agit comme un filtre : elle colore notre perception du monde, notre manière d'être en lien, nos réactions face à l'autre, ou notre capacité à ressentir. Ce processus trouve aussi sa place dans le cycle du contact en Gestalt, où l’émotion participe à l’ajustement créateur à l’environnement.
En Gestalt-thérapie, le corps est une boussole
En Gestalt-thérapie, il n’est pas question d’opposer le corps et le psychisme. Le corps est envisagé comme un lieu d’expérience vivant, un support de l’émotion, un espace par lequel nous entrons en contact avec le monde. Il parle, ressent, réagit — et c’est à travers lui que nous pouvons retrouver du sens, du mouvement, de la présence.
Plutôt que de chercher à contrôler nos réactions hormonales, l’approche gestaltiste nous invite à les écouter avec attention. Il s’agit de leur faire une place, de soutenir ce qui cherche à se réguler naturellement, plutôt que de réprimer ou d’interpréter à tout prix. Cette écoute rejoint la démarche du travail sur les interruptions du cycle du contact.
Lorsque nous comprenons comment certaines hormones influencent nos états émotionnels, nous devenons plus à même de reconnaître ce qui nous traverse : ces élans spontanés qui nous poussent vers le contact, ces évitements qui nous éloignent, ces stratégies de compensation qui tentent de nous protéger, et ces besoins profonds qui, en filigrane, cherchent à se dire. C’est dans cette écoute subtile que peut s’ouvrir un chemin de transformation, parfois lié à des mécanismes comme la rétroflexion ou l’introjection.
Émotions, hormones et thérapie : un chemin d'écoute et de transformation
En Gestalt-thérapie, l’enjeu n’est pas de maîtriser ses hormones, mais de retrouver une relation plus vivante, plus ajustée à soi-même. Cette reconnexion passe par le corps, par la qualité du lien à l’autre, par la reconnaissance fine de ce qui est là dans l’instant : tension, envie, fatigue, excitation ou parfois même désespoir. Tout ce qui se manifeste a du sens, et mérite d’être accueilli plutôt que contrôlé.
Comprendre ce qui se joue dans notre système hormonal permet souvent de déculpabiliser certaines réactions émotionnelles, qui ne relèvent pas d’un défaut personnel mais d’un équilibre biologique en mouvement. Cela aide aussi à soutenir nos ressources naturelles de régulation, à en prendre soin au lieu de les épuiser. Enfin, cette conscience ouvre la voie à des choix plus éclairés, plus respectueux de notre rythme intérieur, là où trop souvent nous agissons par habitude, pression ou déconnexion de soi. C’est un travail qu’il est possible de mener en thérapie individuelle en Gestalt.
Si vous ressentez le besoin d'explorer ce que vos émotions expriment — dans votre quotidien, votre couple ou dans un moment de transition de vie — la Gestalt-thérapie peut vous offrir un espace d'exploration et de transformation. Que ce soit en thérapie Gestalt de couple à Vitry-sur-Seine ou en thérapie gestalt de couple à proximité de Thiais, je vous propose un accompagnement personnalisé si les émotions prennent trop de place ou trop peu dans la relation.
Le lien entre corps et émotions peut aussi être exploré en Gestalt-thérapie en visio, à votre rythme. Enfin, pour certaines personnes LGBT, cette compréhension du corps et des émotions trouve un écho particulier, abordé notamment dans The Velvet Rage ou dans un accompagnement Gestalt LGBT à Vitry.
