Il n'est pas rare que des personnes découvrant la Gestalt-thérapie pour la première fois se posent des questions sur sa légitimité, sa fiabilité ou même son éventuelle dangerosité. À une époque où la santé mentale prend une place de plus en plus importante dans nos vies, cette méfiance est non seulement compréhensible, mais aussi saine. Elle traduit une volonté de rester lucide, de ne pas se jeter dans n'importe quelle démarche, surtout lorsque l'on se sent vulnérable.
En tant que Gestalt-thérapeute, je trouve important d'ouvrir un espace de réflexion autour de ces craintes. Non pour convaincre ou convertir, mais pour informer, clarifier et vous permettre de faire vos choix en toute autonomie.
D'où viennent ces inquiétudes sur la Gestalt ?
Beaucoup d'inquiétudes autour de la Gestalt-thérapie proviennent d'un manque de connaissance de ce qu'elle est réellement. Le mot "Gestalt", d'origine allemande, peut sembler ésotérique ou abstrait. Pour mieux comprendre ses origines, vous pouvez lire l'article sur l'histoire et les fondements de la Gestalt.
De plus, certaines émissions ou reportages sur les dérives sectaires ont pu jeter la suspicion sur des approches thérapeutiques alternatives, même lorsque celles-ci sont sérieuses et rigoureusement encadrées.
Certaines personnes ont aussi connu des expériences malheureuses dans d'autres cadres, où la parole du praticien prenait trop de place, où le rapport de pouvoir n'était pas clair, ou encore où l'on se sentait davantage manipulé·e qu'accompagné·e. Ces vécus doivent être écoutés et respectés, car ils traduisent une blessure de confiance.
Ce que la Gestalt-thérapie est réellement
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste de la psychothérapie, née dans les années 1950, à la croisée de plusieurs courants : psychanalyse, phénoménologie, existentialisme, théâtre, et psychologie du contact. Elle met l'accent sur l'expérience vécue dans l'instant, la conscience de soi, la responsabilité individuelle et la relation à l'autre.
Ce qui distingue la Gestalt, c'est qu'elle ne cherche pas à "réparer" une personne supposée dysfonctionnelle. Elle part du postulat que nous avons tous en nous des ressources pour faire face aux difficultés de la vie. Le rôle du·de la thérapeute est d'accompagner le·la client·e à remettre du mouvement là où quelque chose s'est figé. Pour mieux comprendre cette dynamique, lisez l'article sur le cycle du contact, un concept central de la Gestalt.
Une pratique largement reconnue à l'international
Si la Gestalt reste parfois méconnue en France, elle occupe une place centrale dans d'autres pays. En Allemagne, par exemple, elle fait partie des approches psychothérapeutiques les plus pratiquées, et elle est reconnue dans de nombreux cadres cliniques. Cette reconnaissance s’explique par sa rigueur et par sa prise en compte des émotions, du corps et de la relation comme leviers du changement.
Ce que la Gestalt n'est pas
La Gestalt-thérapie n'est pas une secte, ni un mouvement spirituel. Elle ne repose sur aucune croyance ni doctrine. Elle ne cherche pas à convaincre, à changer vos opinions, ni à vous "guérir" de quoi que ce soit. Elle ne vous promet pas le bonheur ni la réussite.
Elle ne repose pas sur un rapport d'autorité ou de domination : la relation entre le thérapeute et le client est fondée sur la responsabilité partagée, l’écoute et la bienveillance. Cette approche rejoint les principes de la communication non violente, où chaque échange est une occasion de contact et de respect mutuel.
En conclusion
La thérapie ne se décrète pas, elle se construit. Et si la Gestalt vous attire, mais que vous hésitez encore, je vous invite simplement à venir échanger. Non pour vous convaincre, mais pour faire un peu de place à ce qui vous traverse.
Dans ma pratique, je propose des séances en thérapie individuelle et en thérapie de couple, en présentiel à Vitry-sur-Seine ou à distance en visioconférence. Mon approche, résolument humaniste, s'adresse à toute personne en quête de sens ou de mieux-être, dans un cadre respectueux de son rythme et de son histoire. J'accorde une attention particulière aux enjeux liés au genre, à l'orientation et à la construction de soi : la thérapie LGBT+ friendly fait pleinement partie de mon engagement.
Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez découvrir les pages dédiées à la thérapie individuelle, à la thérapie de couple ou à mon accompagnement pour les personnes LGBT+.
Pour découvrir la Gestalt en douceur et à votre rythme, il est possible de débuter en thérapie à distance, depuis votre espace personnel.