Il n'est pas rare que des personnes découvrant la Gestalt-thérapie pour la première fois se posent des questions sur sa légitimité, sa fiabilité ou même son éventuelle dangerosité. À une époque où la santé mentale prend une place de plus en plus importante dans nos vies, cette méfiance est non seulement compréhensible, mais aussi saine. Elle traduit une volonté de rester lucide, de ne pas se jeter dans n'importe quelle démarche, surtout lorsque l'on se sent vulnérable.
En tant que Gestalt-thérapeute, je trouve important d'ouvrir un espace de réflexion autour de ces craintes. Non pour convaincre ou convertir, mais pour informer, clarifier et vous permettre de faire vos choix en toute autonomie.
D'où viennent ces inquiétudes sur la Gestalt ?
Beaucoup d'inquiétudes autour de la Gestalt-thérapie proviennent d'un manque de connaissance de ce qu'elle est réellement. Le mot "Gestalt", d'origine allemande, peut sembler ésotérique ou abstrait. De plus, certaines émissions ou reportages sur les dérives sectaires ont pu jeter la suspicion sur des approches thérapeutiques alternatives, même lorsque celles-ci sont sérieuses et rigoureusement encadrées.
Certaines personnes peuvent aussi avoir connu des expériences malheureuses dans d'autres cadres, où la parole du praticien prenait trop de place, où le rapport de pouvoir n'était pas clair, ou encore où l'on se sentait davantage manipulé·e qu'accompagné·e. Ces vécus doivent être écoutés et respectés, car ils traduisent une blessure de confiance.
La confusion est d'autant plus grande qu'il existe aujourd'hui un foisonnement de pratiques autour du développement personnel. Certaines se présentent comme thérapeutiques sans en avoir ni le cadre, ni l'éthique, ni la formation nécessaire. Ce flou peut faire naître une méfiance généralisée, qui touche aussi des approches pourtant solides comme la Gestalt.
Ce que la Gestalt-thérapie est réellement
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste de la psychothérapie, née dans les années 1950, notamment aux États-Unis, à la croisée de plusieurs courants : psychanalyse, phénoménologie, existentialisme, théâtre, et psychologie du contact. Elle met l'accent sur l'expérience vécue dans l'instant, la conscience de soi, la responsabilité individuelle, et la relation à l'autre.
Ce qui distingue la Gestalt, c'est qu'elle ne cherche pas à "réparer" une personne supposée dysfonctionnelle. Elle part du postulat que nous avons tous en nous des ressources pour faire face aux difficultés de la vie, mais que ces ressources peuvent être temporairement bloquées, inhibées ou confuses. Le travail du·de la thérapeute est alors d'accompagner le·la client·e à remettre du mouvement là où quelque chose s'est figé.
Il ne s'agit ni d'un enseignement, ni d'une méthode miracle. La Gestalt n'impose rien. Elle propose un cadre, un rythme, une attention portée à la manière dont vous êtes en contact avec vous-même, avec les autres et avec le monde. Ce cadre, clair et éthique, permet à la personne en thérapie d'expérimenter de nouvelles manières d'être, sans pression ni jugement.
Une pratique largement reconnue à l'international
Si la Gestalt reste parfois méconnue en France, elle occupe une place tout à fait centrale dans d'autres pays. En Allemagne, par exemple, elle fait partie des approches psychothérapeutiques les plus pratiquées dans le cadre hospitalier ou en cabinet libéral. En Amérique du Sud - notamment en Argentine, au Brésil ou au Mexique - la Gestalt est l'un des courants les plus populaires de la psychothérapie, avec de nombreux instituts de formation et une reconnaissance forte dans les milieux cliniques.
Cette reconnaissance internationale s'explique notamment par la richesse de la méthode : elle prend en compte le corps, les émotions, les pensées, la relation, l'environnement. Elle s'adresse autant aux adultes qu'aux adolescents, aux couples ou aux familles, et elle s'adapte à la singularité de chaque personne.
Ce que la Gestalt n'est pas
La Gestalt-thérapie n'est pas une secte, ni un mouvement spirituel. Elle ne repose sur aucune croyance, aucune doctrine. Elle ne vise pas à convaincre, à changer vos opinions, ou à vous "guérir" de quoi que ce soit. Elle ne vous promet pas le bonheur, la réussite ou la paix intérieure.
Elle ne fonctionne pas non plus sur un rapport d'autorité ou de domination. Le·la thérapeute n'est pas un·e guide, un·e sachant·e ou un·e expert·e de votre vie. Il·elle est un·e professionnel·le formé·e à l'écoute, au soutien, à l'exploration de ce qui se joue dans l'ici et maintenant de la relation. Vous restez toujours libre d'accepter ou de refuser ce qui se passe dans une séance.
Un·e Gestalt-thérapeute travaille dans un cadre clair : confidentialité, respect du rythme de la personne, refus de toute emprise ou interprétation sauvage. Il·elle est lui·elle-même en supervision régulière, afin de réfléchir à sa posture et de garantir une pratique éthique et respectueuse. Il·elle est également engagé·e dans une démarche de thérapie personnelle continue, indispensable pour prendre soin de sa propre histoire et éviter les confusions de rôle. Enfin, la formation continue fait partie intégrante de son engagement professionnel : un·e Gestalt-thérapeute se forme tout au long de sa vie, pour approfondir sa pratique, affiner sa compréhension du psychisme humain et rester en lien avec les évolutions du champ thérapeutique.
En conclusion
La thérapie ne se décrète pas, elle se construit. Et si la Gestalt vous attire, mais que vous hésitez encore, je vous invite simplement à venir échanger. Non pour vous convaincre, mais pour faire un peu de place à ce qui vous traverse.
Dans ma pratique, je propose des séances en thérapie individuelle et en thérapie de couple, en présentiel à Vitry-sur-Seine ou à distance en visioconférence. Mon approche, résolument humaniste, s'adresse à toute personne en quête de sens ou de mieux-être, dans un cadre respectueux de son rythme et de son histoire. J'accorde une attention particulière aux enjeux liés au genre, à l'orientation et à la construction de soi : la thérapie LGBT+ friendly fait pleinement partie de mon engagement.
Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez découvrir les pages dédiées à la thérapie individuelle, à la thérapie de couple, à la consultation en visio ou à mon accompagnement pour les personnes LGBT+