Le moment du retour à soi
Après le contact, le cycle en Gestalt-thérapie se termine par la phase de retrait et d’assimilation. C’est le moment où l’expérience s’achève, où l’énergie redescend, et où la personne se sépare de l’autre ou de la situation pour revenir vers elle-même.
Le retrait n’est pas une fuite. C’est une étape naturelle et nécessaire pour clore une rencontre. Il permet de reprendre son espace, de se recentrer, et de retrouver une continuité de soi après avoir été en relation.
Assimiler l’expérience vécue
L’assimilation est la seconde dimension de cette étape. Elle correspond à l’intégration de ce qui à été vécu. Comme après un repas, le corps digère ce qui à été absorbé, garde ce qui nourrit et rejette ce qui ne sert pas.
De la même manière, l’assimilation en Gestalt permet de donner un sens à l’expérience, de l’inscrire en soi, et parfois de transformer sa manière d’être au monde. C’est ainsi que chaque rencontre, chaque expérience, devient une ressource pour l’avenir.
En thérapie individuelle Gestalt à Vitry-sur-Seine, cette étape peut être accompagnée par des temps de silence, des retours d’expérience ou des rituels de clôture qui favorisent cette digestion intérieure.
Quand le retrait est difficile
Certaines personnes ont du mal à se retirer. Elles restent "accrochées" au contact, comme si elles ne voulaient pas que la rencontre prenne fin. D’autres, au contraire, coupent trop vite, sans prendre le temps d’assimiler ce qui s’est passé.
La confluence peut rendre difficile le moment de séparation : il devient alors compliqué de distinguer ce qui appartient à soi et ce qui appartient à l’autre. L’égotisme peut, lui, conduire à se retirer prématurément, sans avoir réellement vécu l’expérience du contact.
À Thiais, consulter en thérapie individuelle Gestalt permet parfois de travailler précisément ce moment : apprendre à clore une expérience sans la fuir, et à garder de celle-ci une trace vivante.
La Gestalt comme soutien à l’intégration
En séance, le retrait et l’assimilation peuvent être facilités par des temps de parole, de mise en mots, ou d’attention portée aux sensations corporelles. Cela aide à identifier ce qui à été important dans la rencontre, à le reconnaître et à l’inscrire dans son histoire personnelle.
C’est une étape précieuse : sans retrait, l’expérience reste ouverte et peut devenir envahissante. Sans assimilation, elle n’apporte pas ses fruits. Ensemble, elles permettent de donner sens et continuité à la vie psychique.
Conclusion
Le retrait et l’assimilation clôturent le cycle du contact. Ils permettent à la fois de se séparer et de grandir de l’expérience vécue. C’est une étape de repos, de digestion et d’intégration qui prépare le terrain pour de nouvelles rencontres. L'assimilation des expériences vécues peut se poursuivre en thérapie Gestalt à distance, dans un espace de recul et d'intégration.
Ainsi, le cycle du contact peut recommencer, toujours vivant, toujours renouvelé.