Quand l’énergie devient geste
Après la mobilisation de l'énergie, le cycle du contact en Gestalt-thérapie entre dans la phase d’action. C’est le moment où l’énergie organisée autour d’un besoin prend forme dans le monde extérieur. L’action, c’est le passage du désir à la réalité, le mouvement concret vers l’objet ou la personne qui peut répondre au besoin.
C’est un instant décisif : ce que la personne à ressenti et identifié devient un choix posé, une décision assumée, un geste clair.
L’action comme rencontre
L’action est orientée vers le contact : tendre la main, prendre la parole, s’avancer, poser une question. Elle ne se réduit pas à "faire quelque chose", mais elle vise une rencontre avec l’environnement.
En thérapie de couple Gestalt à Vitry-sur-Seine, par exemple, ce moment peut être celui où une personne ose exprimer une demande à son partenaire, ou pose un acte pour modifier une dynamique. C’est à travers l’action que le lien se crée et que la relation peut évoluer.
Les blocages de l’action
Il arrive que la mobilisation soit présente, mais que l’action n’advienne pas. La peur de l’échec, la crainte du rejet ou le poids d’anciennes expériences peuvent freiner le passage au geste.
La rétroflexion peut de nouveau intervenir ici : au lieu d’exprimer l’énergie vers l’extérieur, elle se retourne contre soi (par exemple, ravaler une parole au moment de l’exprimer, ou se replier au lieu d’avancer).
L’égotisme peut également apparaître à ce moment du cycle : la personne reste centrée sur elle-même et n’ose pas franchir le pas vers l’autre. L’action est retenue, analysée ou contrôlée, mais ne se traduit pas en mouvement réel.
Au Kremlin-Bicêtre, en Gestalt-thérapie individuelle ou de couple, ce travail autour de l’action est central pour retrouver la liberté d’oser se mettre en mouvement et de concrétiser ce qui à été identifié.
Comment la Gestalt soutient le passage à l’acte
En séance, le thérapeute accompagne la personne à explorer ses élans d’action : "que se passerait-il si vous le disiez maintenant ?", "pouvez-vous faire un pas en avant ?". Ces expériences créent un terrain sécurisé pour réhabiliter l’élan naturel d’agir.
L’action n’est pas une fin en soi : elle ouvre la possibilité de rencontrer, de se confronter au réel, d’expérimenter une réponse de l’environnement. C’est la porte qui mène vers la phase suivante, le contact.
Conclusion
L’action est l’étape où l’énergie se fait geste, où la conscience se traduit en mouvement. C’est une phase essentielle du cycle du contact, car elle rend possible la rencontre et l’expérience partagée. Les séances de Gestalt en visio offrent un cadre pour expérimenter l'action et les ajustements créateurs, en lien avec ce que vous vivez ici et maintenant.
Dans la suite du processus, cette dynamique conduit à la phase de contact, où la rencontre se vit pleinement dans l’échange avec l’autre.