Psychothérapie Gestalt
Davy LENEVEU
Vitry sur Seine (Val de Marne)
Gestalt-thérapie en visio pour les professionnels en télétravail
Depuis quelques années, le travail s'est déplacé. Les bureaux sont devenus des écrans, les collègues des vignettes, et les pauses des respirations volées entre deux appels. Ce glissement, silencieux mais profond, a transformé notre manière d'Etre au monde. Le télétravail s'est imposé comme une évidence pratique, parfois même comme une promesse de liberté. Pourtant, derrière cette flexibilité se cache une fatigue diffuse, une perte de lien, une difficulté à retrouver son équilibre intérieur.
Travailler à distance, c'est vivre dans un espace où les frontières s'effacent. On gagne du temps, mais on perd parfois le sens du rythme. On profite du calme, mais on oublie de s'arrEter. Et sans qu'on s'en rende compte, la vitalité s'amenuise. Beaucoup de professionnels me disent : "Je suis toujours connecté, mais plus vraiment présent." Tout fonctionne : les mails partent, les objectifs sont atteints, mais quelque chose, à l'intérieur, s'éteint doucement.
Le télétravail, une expérience du lien qui change
Le télétravail modifie profondément notre rapport au monde. Ce qui semblait n'Etre qu'un ajustement logistique est en réalité une transformation du lien. Comment rester en contact quand les visages se réduisent à des carrés sur un écran ? Comment sentir la dynamique d'un groupe sans présence physique ?
Le corps, relégué à la périphérie, finit par s'effacer. On s'installe, on s'immobilise, on retient son souffle. Le temps se dilue : il n'y a plus de trajet, plus de coupure, plus de signal de fin. Là où il y avait autrefois du mouvement, un pas dans la rue, un échange informel, un geste spontané, il ne reste qu'une succession de visios.
Certaines personnes vivent cette solitude avec malaise ; d'autres s'y réfugient, y trouvant un sentiment de contrôle. Mais dans les deux cas, quelque chose se fige. Le contact devient fonctionnel, le lien humain se réduit à des échanges d'informations. Ce qui manque, c'est le vivant, ce que la Gestalt-thérapie individuelle permet souvent de remettre en circulation.
Le désajustement intérieur
A force de s'adapter, on se perd un peu. On veut être efficace, disponible, attentif à tout. On finit par répondre à chaque sollicitation sans se demander si l'on en a l'énergie. Le mental prend le dessus, le corps s'éteint, et les émotions s'accumulent sans qu'on les écoute.
Peu à peu, une forme de désajustement s'installe. On tient, on s'organise, on avance, mais sans sentir le mouvement de la vie à l'intérieur. La fatigue devient chronique, la motivation s'étiole, la joie s'efface. Ce vide, la psychothérapie Gestalt ne cherche pas à le combler, mais à l'explorer. Il parle souvent d'un besoin de sens, d'un appel à se réaccorder à soi-même.
Le télétravail n'affecte pas seulement l'individu : il transforme aussi le champ relationnel et le cycle du contact. Les dynamiques d'équipe, les liens hiérarchiques, la manière de coopérer s'en trouvent bouleversés. Cet environnement influence directement la façon dont chacun se sent, agit, s'ajuste ou se protège. C'est dans ce contexte global que la Gestalt-thérapie en visio prend toute sa place, en travaillant sur la conscience du lien ici et maintenant.
La Gestalt-thérapie, remettre du mouvement et du sens
La Gestalt-thérapie s'intéresse à la manière dont nous entrons en contact avec notre environnement, avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes. Elle ne cherche pas à analyser le passé, mais à explorer ce qui se joue dans le présent. Elle regarde comment le corps, les émotions et la pensée s'articulent dans l'instant, et comment chacun peut retrouver un ajustement plus juste à ce qu'il vit.
En séance, nous partons de ce qui est là : le rythme de votre parole, la tension dans vos épaules, le souffle qui s'accélère ou se bloque. Ensemble, nous observons comment vous vous ajustez, comment vous vous coupez, comment vous essayez de "tenir". Peu à peu, la conscience revient, le corps retrouve sa place, la respiration se déploie, et la parole s'enracine. Ce sont de petits changements, mais ils ouvrent des espaces nouveaux.
La Gestalt propose de regarder ce qui se vit plutôt que ce qui ne va pas. Elle invite à sentir plutôt qu'à comprendre, à ralentir plutôt qu'à forcer. Elle aide à remettre du mouvement là où la vie s'est rétrécie, à retrouver une présence incarnée dans les gestes, les relations et les choix, comme dans mes articles consacrés au corps et aux émotions.
Une histoire de transformation
Claire, cadre en communication, s'est mise au télétravail avec enthousiasme. Plus de métro, plus de bruit, plus de fatigue : une liberté nouvelle. Mais au fil des mois, elle a senti une lassitude étrange. "Je fais tout bien, et pourtant je n'ai plus d'énergie." En séance, elle découvre qu'elle s'est progressivement coupée de ses besoins. Elle saute les repas, retient sa respiration, garde le sourire même quand elle est épuisée. A force de vouloir bien faire, elle s'est perdue.
Au fil de son accompagnement en Gestalt-thérapie, elle apprend à écouter ce que son corps lui dit. Elle redécouvre la valeur des pauses, le plaisir d'un silence, la possibilité de dire non sans culpabilité. Ce qui change, ce n'est pas son travail, mais la manière dont elle s'y engage. Son énergie revient, non parce qu'elle fait moins, mais parce qu'elle fait différemment, en étant plus présente à elle-même.
La visio, un cadre qui soutient la présence
Contrairement aux idées reçues, la thérapie en visio ne coupe pas du lien : elle en révèle d'autres. Ce format offre une grande liberté tout en conservant la profondeur du contact. Les séances se déroulent depuis un lieu choisi, dans le calme, à votre rythme. Le visage, la voix, la respiration, les silences, tout reste là. Le cadre est stable, sécurisant, et s'adapte à votre réalité quotidienne.
Beaucoup découvrent qu'ils se livrent plus facilement depuis leur environnement personnel. Le corps se détend, la parole se déploie, la confiance s'installe. La visio devient alors un espace de présence à soi, un lieu où l'on peut déposer ce qui se vit sans contrainte de déplacement. Elle ouvre la possibilité d'une continuité thérapeutique même en cas de surcharge ou d'éloignement.
Le temps, un allié à retrouver
Le télétravail brouille notre rapport au temps : les journées paraissent sans fin, les semaines se confondent, les pauses disparaissent. En Gestalt, le temps n'est pas une ligne mais une expérience vivante. Il se ressent, il s'éprouve, il s'habite. Retrouver le rythme, c'est redonner de la forme à ce qui s'étire. C'est s'autoriser à ralentir pour mieux sentir le mouvement de la vie.
Les séances en Gestalt-thérapie en visio permettent de réintroduire cette conscience du temps dans le quotidien. Elles deviennent comme une respiration dans la semaine, un espace où l'on peut se recentrer, se reconnecter à soi.
Quand consulter
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'aller mal pour commencer. Parfois, un simple sentiment de fatigue persistante, une impression de perte de sens, ou le besoin de parler à quelqu'un hors du cadre professionnel suffisent à ouvrir la démarche.
D'autres consultent au moment d'une réorganisation, d'un conflit ou d'un épuisement qui s'installe. Certains couples découvrent aussi que le télétravail modifie leur équilibre et choisissent de suivre une thérapie de couple en Gestalt pour retrouver du dialogue.
La Gestalt en visio n'apporte pas de solution toute faite. Elle accompagne le mouvement de la vie, en aidant à retrouver du choix, de la clarté et du souffle dans la manière de vivre le travail, la relation et le quotidien.
Retrouver sa place dans le mouvement du monde
Reprendre contact avec soi, c'est réapprendre à respirer. A reconnaître les signaux du corps, à écouter ses émotions, à sentir à nouveau le plaisir d'Etre vivant. La Gestalt-thérapie en visio permet d'expérimenter ce mouvement à partir du réel, ici, maintenant, là où vous Etes.
Cet accompagnement invite à remettre du sens dans la routine, à recréer du lien entre action et présence. Le télétravail ne disparaîtra pas, mais il peut devenir un terrain d'expérience, une manière d'apprendre à vivre autrement.
Retrouver sa place dans le mouvement du monde, c'est aussi retrouver le goût du lien. Derrière les écrans, il y a encore des visages, des voix, des présences. A travers la Gestalt en visio, il devient possible de réinventer ce contact, d'habiter son quotidien autrement, et de remettre de l'humain au cœur du travail.
Prise de contact
Vous avez des questions ou vous ressentez le besoin d'être accompagné en cabinet ou en gestalt-thérapie à distance N'hésitez pas à me contacter. Que ce soit pour échanger sur vos attentes ou pour convenir d'un premier rendez-vous, je serai ravi de vous écouter et de vous guider dans cette démarche. Chaque étape vers le mieux-être commence par une conversation, et je suis là pour vous accueillir avec bienveillance.
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