Psychothérapie Gestalt
Davy LENEVEU
Vitry sur Seine (Val de Marne)
Gestalt-thérapie en visio pour les expatriés et Français à l'étranger
Quitter son pays, c'est ouvrir une page nouvelle de sa vie. C'est souvent un choix courageux, motivé par le travail, l'amour, l'envie de découvrir le monde ou de se réinventer ailleurs. Mais partir, c'est aussi se déraciner. Ce qui semblait simple au début, s'adapter, s'installer, créer du lien, peut, avec le temps, devenir une épreuve silencieuse. La distance s'installe, d'abord géographique, puis émotionnelle. On vit entre deux mondes, celui qu'on a laissé et celui qu'on construit. Et dans cet entre-deux, il arrive qu'on se perde un peu.
La vie à l'étranger est pleine de contrastes. Il y a la curiosité, l'ouverture, la richesse culturelle, mais aussi la solitude, le manque, la difficulté à exprimer certaines émotions dans une langue qui n'est pas la sienne. On s'ajuste, on s'adapte, on s'efforce d'Etre à la hauteur. Pourtant, un jour, on s'aperçoit qu'on ne sait plus très bien où est "chez soi".
L'expatriation, un décalage subtil mais profond
Vivre ailleurs, c'est vivre en translation. Les repères changent, les valeurs se déplacent, les liens familiaux se tendent ou se distendent. même les gestes du quotidien prennent une autre saveur. Le regard des autres, les codes, les rythmes, tout demande un nouvel apprentissage.
Certains expatriés vivent ce déplacement avec enthousiasme, d'autres ressentent une fatigue sourde, un sentiment d'étrangeté, parfois même une perte de confiance. Loin du cadre familier, il n'y a plus d'appuis évidents : les amis ne sont pas là, la langue hésite, et l'on se retrouve souvent à traverser seul des émotions intenses.
Le déracinement ne se résume pas à la distance. Il touche aussi à l'identité : qui suis-je, ici, loin de tout ce qui me définissait ? Cette question, si simple en apparence, peut devenir le fil rouge d'un profond travail intérieur, souvent abordé en Gestalt-thérapie individuelle.
Quand le lien se distend
Vivre à l'étranger, c'est parfois vivre entre deux temporalités : celle du pays d'accueil et celle du pays d'origine. On suit les nouvelles de loin, on garde le contact, mais le fil s'amincit. Les émotions, elles, restent vivaces : la nostalgie, la culpabilité, la peur de "rater" ce qui se vit là-bas. Peu à peu, un sentiment d'isolement s'installe. On se sent invisible, ou étrangement transparent.
La Gestalt-thérapie s'intéresse justement à cette zone de passage, cet espace entre soi et le monde, entre ce qu'on montre et ce qu'on ressent. Elle permet de revisiter la manière dont on entre en contact avec son environnement, et d'explorer les ajustements qu'on a dû faire pour s'adapter.
La Gestalt, une thérapie du contact et de la présence
La Gestalt-thérapie considère que nous existons à travers le lien. Ce lien peut se tendre, se rompre, se transformer, mais il reste la matière même de la vie. être expatrié, c'est vivre une expérience particulière du contact : tout est à reconstruire, à inventer. Les séances de Gestalt-thérapie en visio offrent un cadre pour revisiter ce lien : comment je me relie, comment je m'isole, comment je cherche ou évite la rencontre.
Dans cet espace, on apprend à écouter ce qui se vit dans le corps : le souffle, la tension, les émotions, les envies. Le thérapeute accompagne cette exploration avec douceur, sans jugement, en soutenant l'émergence de nouvelles manières d'Etre en relation. Peu à peu, la personne retrouve le goût du contact, la capacité d'exprimer ses besoins, de dire ce qui est important pour elle.
La Gestalt ne se limite pas à un soutien psychologique : elle propose une démarche vivante, expérientielle. Elle aide à remettre du sens dans le présent, à sentir ce qui, dans l'ici et maintenant, peut être réinvesti, comme dans les approches que j'explore dans mes articles sur le corps et les émotions.
La visio, un lien vivant malgré la distance
La thérapie en visio offre aux expatriés une possibilité précieuse : consulter un thérapeute francophone, où qu'ils soient. Ce lien, même à travers un écran, crée un espace d'appartenance. C'est une manière de parler librement, dans sa langue, sans devoir traduire ses émotions ni adapter sa sensibilité à un autre cadre culturel.
Les séances en Gestalt-thérapie en visio permettent de maintenir une continuité dans l'accompagnement, malgré les changements de pays, les décalages horaires ou les déplacements. Pour beaucoup, elles deviennent un repère dans le flux du quotidien, une ancre entre deux mondes.
La visio ne remplace pas la présence : elle la transforme. Elle invite à créer une nouvelle forme de rencontre, plus subtile mais tout aussi réelle. Dans ce cadre, les émotions circulent, les mots prennent leur juste place, le contact reste vivant.
Le rythme du monde et celui du cœur
L'expatriation bouleverse la perception du temps. On vit au rythme d'un autre fuseau horaire, d'autres fEtes, d'autres saisons. Tout semble accéléré ou suspendu. En Gestalt, le temps n'est pas une donnée extérieure, mais une expérience intime. Revenir à soi, c'est retrouver son propre tempo, sentir quand il est temps d'avancer, de ralentir, de poser ses valises ou de respirer.
Les séances en visio permettent d'ancrer ce rythme personnel, de se reconnecter à la continuité intérieure que les déplacements ont parfois fragmentée. Elles rappellent qu'il est possible de rester en mouvement sans se perdre, de s'ouvrir à l'ailleurs sans s'oublier.
Quand consulter
Beaucoup d'expatriés consultent lorsqu'ils sentent qu'un décalage s'installe entre ce qu'ils montrent et ce qu'ils vivent. Certains traversent des moments de tristesse ou d'anxiété, d'autres éprouvent des tensions dans leur couple, un sujet souvent abordé en Gestalt-thérapie de couple dans mon cabinet à Vitry ou en visio.
D'autres encore ressentent une perte d'élan, une difficulté à se projeter ou à trouver leur place dans leur pays d'accueil. Parfois, il suffit d'un mot mal compris, d'une fête manquée, d'un silence prolongé pour raviver le sentiment d'être seul.
La Gestalt-thérapie en visio offre un espace où déposer ces vécus. Ce n'est pas seulement une aide psychologique, c'est un lieu pour renouer avec sa présence, son histoire, sa capacité à vivre pleinement, même loin.
Retrouver son ancrage intérieur
Etre loin ne veut pas dire être coupé. L'accompagnement en Gestalt-thérapie individuelle ou en Gestalt-thérapie de couple permet de rétablir un fil entre ce qui se passe à l'extérieur et ce qui vibre à l'intérieur. A travers la parole, le ressenti, la conscience du corps, chacun retrouve peu à peu un ancrage stable, une base à partir de laquelle vivre les transitions.
L'expatriation devient alors un chemin de transformation. Ce n'est plus seulement une expérience géographique, mais un voyage intérieur. La Gestalt-thérapie en visio rend possible cette traversée, en soutenant un contact humain, authentique et constant, quelle que soit la distance. Retrouver sa place, c'est ne plus se sentir étranger à soi. C'est reconnaître que l'ailleurs n'est pas seulement un lieu, mais une manière de se rencontrer à nouveau.
Prise de contact
Vous avez des questions ou vous ressentez le besoin d'être accompagné en cabinet ou en séance en ligne N'hésitez pas à me contacter. Que ce soit pour échanger sur vos attentes ou pour convenir d'un premier rendez-vous, je serai ravi de vous écouter et de vous guider dans cette démarche. Chaque étape vers le mieux-être commence par une conversation, et je suis là pour vous accueillir avec bienveillance.
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