Psychothérapie Gestalt
Davy LENEVEU
Vitry sur Seine (Val de Marne)
Gestalt-thérapie en visio pour les personnes hypersensibles
Etre hypersensible, c'est ressentir le monde avec intensité. Ce qui touche les autres effleure à peine, mais pour vous, tout résonne plus fort. Une parole, une ambiance, un regard suffisent parfois à bouleverser votre journée. Cette sensibilité n'est pas une faiblesse : c'est une manière d'Etre au monde, profonde, vivante, mais souvent épuisante lorsqu'elle n'est pas comprise ou accueillie.
Beaucoup de personnes hypersensibles se sentent "trop". Trop émotives, trop réactives, trop attentives. Elles absorbent les ambiances, perçoivent les tensions, ressentent les émotions des autres avant les leurs. Cette intensité intérieure peut être une richesse immense, mais aussi une source de fatigue, d'hypervigilance et d'isolement.
La Gestalt à distance offre un cadre apaisant, depuis chez soi, pour apprivoiser cette sensibilité au lieu de la subir. C'est un accompagnement qui permet de se relier à soi-même, de comprendre ses besoins et de retrouver un équilibre entre ouverture et protection.
L'hypersensibilité, une force mal comprise
Etre hypersensible, c'est vivre dans un monde où tout est amplifié : les sons, les odeurs, les mots, les émotions. Le corps devient le premier capteur de cette intensité. Un lieu bruyant, une remarque sèche ou un changement d'ambiance suffisent à déclencher une tension physique. Le cœur bat plus vite, le ventre se serre, les pensées s'emballent.
Souvent, cette sensibilité s'est construite tôt, dans l'enfance. Elle s'est développée comme une forme d'attention au monde, un moyen d'Etre en lien, de sentir les besoins des autres. Mais avec le temps, cette ouverture constante peut devenir un fardeau. On anticipe, on absorbe, on se protège, jusqu'à s'oublier soi-même.
Dans un monde rapide, cette intensité devient difficile à vivre. La Gestalt permet de la remettre en mouvement, de la reconnaître comme une ressource plutôt que comme un excès.
Le corps comme boussole
L'hypersensibilité se vit d'abord dans le corps. Ce sont les sensations qui préviennent avant les mots : chaleur, tension, vertige, frisson, boule au ventre. Le corps sait avant que la tEte comprenne.
La Gestalt-thérapie invite à écouter ces signaux corporels, à s'y relier au lieu de les fuir. En apprenant à les reconnaître, on découvre comment le corps cherche à protéger ou à alerter. Ce travail d'écoute aide à identifier ce qui est à soi et ce qui vient de l'extérieur.
Les séances en visio offrent un espace intime pour explorer ce rapport au corps. Depuis son propre environnement, la personne peut observer comment elle réagit, comment elle respire, comment elle se reconnecte. Ce processus rejoint les approches que je développe dans mes articles sur le corps et les émotions.
Retrouver la juste distance
L'un des grands défis de l'hypersensibilité, c'est la porosité. Tout passe, tout traverse, tout atteint. La Gestalt en individuel permet de retrouver la juste distance : ni fermée, ni envahie.
En séance, on explore comment le contact se fait : comment je m'ouvre, comment je me protège, comment je dis non. Ce travail n'est pas une défense, c'est une manière d'habiter sa sensibilité autrement. Peu à peu, la personne apprend à différencier son ressenti de celui des autres, à poser des limites sans se couper du lien.
Ce réajustement redonne de la respiration intérieure. Il permet de sentir qu'il est possible d'Etre sensible sans être submergé, d'Etre attentif sans se dissoudre.
La visio, un espace sécurisant
La thérapie en visio est particulièrement adaptée aux personnes hypersensibles. Le fait de consulter depuis un lieu familier, choisi, souvent apaisant, facilite la détente et la confiance. Le cadre est maîtrisé : la lumière, la position, l'environnement. Cette stabilité soutient le travail thérapeutique.
A distance, la relation reste vivante. Les émotions, les silences, la présence du thérapeute traversent l'écran. Beaucoup découvrent qu'ils peuvent être pleinement eux-mêmes sans craindre d'Etre jugés. La visio devient un lieu de sécurité intérieure, une bulle où la parole circule librement.
Ce cadre doux et respectueux soutient le travail sur le contact et la régulation émotionnelle, thèmes centraux en Gestalt
Apprivoiser son intensité
La Gestalt invite à reconnaître la sensibilité comme un langage du vivant. Ce qui déborde dit quelque chose d'important. Derrière la réactivité, il y a souvent un besoin profond de reconnaissance, de rythme, de respiration.
En travaillant sur la conscience du corps et du lien, la personne hypersensible découvre qu'elle peut accueillir ses émotions sans se laisser envahir. Ce travail rétablit la confiance : celle de pouvoir sentir, sans craindre d'Etre submergé.
C'est un apprentissage de soi, une manière d'assumer sa profondeur sans s'en excuser. Comme le rappelle souvent la pratique de la Gestalt, il ne s'agit pas de "changer", mais d'apprendre à habiter pleinement ce que l'on est.
Quand consulter
Certaines personnes viennent consulter lorsqu'elles se sentent à fleur de peau, fatiguées d'Etre "trop sensibles". D'autres traversent une période de surcharge émotionnelle, de stress ou d'anxiété. Certaines vivent des conflits relationnels, dans le couple, la famille ou le travail, et cherchent à mieux comprendre leurs réactions.
La Gestalt-thérapie en visio permet de travailler ces aspects sans devoir affronter le regard extérieur. Elle offre un espace d'écoute où la sensibilité devient un appui plutôt qu'un obstacle. Elle permet de se réconcilier avec soi-même, d'accepter sa singularité et d'apprendre à s'ajuster dans un monde souvent trop bruyant.
Une sensibilité au service du vivant
L'hypersensibilité n'est pas un trouble à corriger, mais une manière d'Etre au monde. Elle est la marque d'une réceptivité fine, d'une conscience élargie. Lorsqu'elle est reconnue, elle devient une force d'empathie, de créativité, de lucidité.
La Gestalt-thérapie en visio aide à transformer cette perception intense en ressource. Elle permet de renouer avec sa vitalité, de trouver le juste équilibre entre ouverture et ancrage.
Etre hypersensible, c'est sentir le monde avant les autres. C'est aussi apprendre à en faire un chemin de connaissance de soi. La Gestalt offre cet espace, à distance mais en présence, pour que cette sensibilité retrouve son sens premier : être profondément vivant.
Prise de contact
Vous avez des questions ou vous ressentez le besoin d'être accompagné en cabinet ou en gestalt-thérapie à distance N'hésitez pas à me contacter. Que ce soit pour échanger sur vos attentes ou pour convenir d'un premier rendez-vous, je serai ravi de vous écouter et de vous guider dans cette démarche. Chaque étape vers le mieux-être commence par une conversation, et je suis là pour vous accueillir avec bienveillance.
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